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清蒸紅魚 健康的烹飪

2014/4/3 11:21:26 閱讀數(shù):799 信息分類:火爆食品網(wǎng) 編輯:素萍

    清蒸的魚味道為鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)也豐富。紅魚也是很常見的魚類,清蒸吃是的。今天小編就告訴你清蒸紅魚的具體做法。

    用料  紅魚 3條紅尖椒 1個(gè)尖椒 1個(gè)蔥 1段姜 1小塊黃酒 3湯匙蒸魚豉油 2湯匙植物油 1湯匙
    做法
    1、紅魚去內(nèi)臟,洗凈后放大盆內(nèi);青紅尖椒、蔥、姜各切絲待用;
    2、紅魚倒黃酒,把一部分蔥、姜絲放魚身上腌制20分鐘;
    3、腌制后,上鍋蒸制15分鐘;取出后,把湯汁倒掉,蔥姜拿掉;
    4、把青紅椒絲放在魚身上,把另部分蔥姜也放魚身上,倒入蒸魚豉油待用;
    5、中火,炒鍋倒植物油,油開后,淋到魚身上,出香味即可;
    烹飪技巧
    1、紅魚又稱紅槽魚,紅魚眼間很寬,且突出,全身鮮紅,故得稱為紅魚。它個(gè)頭不大,肉質(zhì)的蛋白卻很高。而且刺很小,更適合小孩和老人食 用。紅魚肌肉中脂類含量低,屬高蛋白低脂肪、低比能值魚類。它肉質(zhì)鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,是優(yōu)質(zhì)的海產(chǎn)魚類;
    2、清蒸后的魚會(huì)有一些湯汁,是蒸出來的雜質(zhì)和黃酒,要掉倒不要留,不然與蒸魚豉汁混合后,味道不好;
    3、先倒蒸魚汁,后淋油,這樣蒸魚味也能發(fā)揮出香味。后倒蒸魚汁,味道沒有先倒好。

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